Rependre goût à la vie, flâner, se balader, jardiner, jouer ou lézarder… profitez de la vie à l’extérieur sans brûler !🔆
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Vous avez fait le plein d’énergie cet été ? Voici quelques solutions pour rester en bonne santé et donner un coup de peps à votre immunité !
🍁Pour activer le booster d’immunité, il faut impérativement faire le plein de vitamine D en quantité ! Sans vitamine D, votre 1ère ligne de défense (lymphocytes T) ne peut être fonctionnelle !
🍁Importante pour la création des globules rouges, la vitamine C a un effet antioxydant qui protège les cellules contre les dommages infligés par les radicaux libres. Il est par conséquent vivement conseiller d’en prendre régulièrement. On peut la trouver dans le persil, le cassis, les agrumes, mais aussi dans les poivrons rouges, les kiwis ou certains compléments.
🍁L’Échinacée et la Propolis exercent à la fois le rôle d’antibiotique, d’antiviral et d’anti-inflammatoire. N’hésitez pas à en prendre dès les premiers signes d’une infection des voies respiratoires (rhume, sinusite, laryngite, etc.). Attention, veillez à bien réaliser une fenêtre thérapeutique (arrêt 10j/mois) dans votre traitement à l’échinacée !
🍁 Le zinc est un oligo-élément qui favorise la réplication des cellules pour stimuler le système immunitaire.
🍁Les probiotiques peuvent également être de bons partenaires santé.
Il vous faudra donc: exercez une activité physique, évitez le stress et l’alcool et détoxifier le foie.
Surtout, ne négligez pas le temps accordé à votre sommeil et pensez à stimuler votre système immunitaire en préférant une alimentation saine et équilibrée. (Certaines herbes et épices sont également bénéfiques comme: le thym, clou de girofle, l’ail …).
Il existe différents compléments alimentaires en pharmacie qui peuvent vous aider à renforcer vos défenses naturelles.
Une chose est sûre, cet été nous fait tourner la tête. 😵
Pour garder les idées claires et la tête froide, voici quelques conseils pour vous permettre de mieux vivre cette vague de chaleur. 🌊☀️
✔️ Boire de l’eau régulièrement +++ ✔️ Privilégiez les fruits et les légumes : salades de crudités, soupes fraîches… ✔️ Être particulièrement attentifs aux enfants et aux personnes âgées, veillez à ce qu’ils soient bien hydratés ! ✔️ Portez des vêtements légers, amples et de couleurs claires. ✔️ Mettez un chapeau ou une casquette lorsque vous sortez ✔️ Si possible, restez à l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée ✔️ Aérez tôt le matin, tard le soir et la nuit, pour profiter des heures les plus fraîches. ✔️Gardez les rideaux et volets fermés en journée ✔️ En voiture, ouvrez grand les fenêtres au début de votre trajet puis passez à la climatisation lorsque l’intérieur s’est un peu rafraîchi. Attention maximum 5 degrés de moins que la température extérieure ! ✔️Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour en: passant de l’eau froide, mais pas glacée, sur les poignets et dans la nuque, en prenant des douches fraîches ou en utilisant des brumisateurs… ✔️Pour la nuit, débranchez les éventuels appareils électriques dans votre chambre afin d’éviter qu’ils ne dégagent trop de chaleur ✔️Ne dormez pas face à votre ventilateur ! Dirigez-le face à une fenêtre (si la température extérieure est inférieure à celle de votre maison) ou en rotation vers le coin supérieur d’une pièce pour qu’il puisse brasser de l’air frais indirectement.
En cas de doute, n’hésitez jamais à nous demander conseil ! 😉😊
Bientôt le départ en vacances ? Voici une petite liste pour être sûr de ne rien oublier ! 😎
Découvrez les indispensables pour votre trousse de voyage 👜🆘
⬜ Médicament contre la diarrhée ⬜ Médicament contre la constipation ⬜ Médicament contre les crampes ⬜ Médicament anti-acide pour l’estomac ⬜ Médicament contre les nausées et vomissements ⬜ Médicament contre le mal des transports ⬜ Médicament contre la douleur et la fièvre ⬜ Médicaments contre les maux de gorge ⬜ Crème anti-inflammatoire, antibiotique ⬜ Crème contre les brûlures ⬜ Pommade contre les démangeaisons et les piqûres d’insectes ⬜ Repulsifs anti-moustiques ⬜ Crochet anti-tiques ⬜ Crème solaire et après-soleil ⬜ Désinfectant plaies et sparadraps ⬜ Désinfectant pour les mains ⬜ Produit soin des yeux : désinfectants, entretien lentilles ⬜ Médicaments contre les allergies
Des questions ? N’hésitez pas à venir nous demander conseils ! 💊
Ses nombreux bienfaits feront d’elles vos huiles essentielles à ne pas oublier cet été 🌱
Nous avons justement rentré la nouvelle gamme Pranarôm aromathérapie scientifique et son concept #Aromaself ! 👍
Envie de composer vos mélanges vous-même ? Voici quelques conseils ⬇️
🚍MAUX DE TRANSPORT Avant de partir en vacances, voici un mélange naturel et sympa pour voyager en toute tranquillité:
💧90 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée 💧30 gouttes d’huile essentielle de citron 💧30 gouttes d’huile essentielle de gingembre
🔸 Mettre 1 à 2 gouttes du mélange sur un comprimé neutre ou un sucre à répéter jusque 3x/j lors de nausées ou inconfort digestif 🔸 Pour les enfants à partir de plus de 6 ans ou en inhalation directement en respirant le flacon à partir de 3 ans. 🔸 Jamais chez la femme enceinte
🦟 MOUSTIQUES Les moustiques peuvent vite gâcher nos nuits en vacances ! Voici un anti-moustique maison aux effets répulsifs et calmants, un indispensable pour vos vacances !
💧 20 gouttes de lavande aspic 💧 20 gouttes de citronnelle de Madagascar 💧 10 gouttes menthe poivrée
🔸À mélanger dans une huile végétale de Macadamia pour un usage local 🔸4 à 6 applis locales/j 🔸Jamais chez la femme enceinte
Besoin d’autres remèdes naturels ? 🍀
Venez découvrir toute notre gamme et demandez conseil à notre équipe de pharmaciennes 😉
Vous allez bientôt reprendre le chemin du boulot ? 💼 Vous recherchez des masques, des gants, du gel hydro-alcoolique… ? 😷 Vous désirez mettre toutes les chances de votre côté pour vous préserver et respecter les consignes d’hygiène ? 💦
Sien avril il ne faut pas se découvrir d’un fil, le retour du soleil nous ferait presque tomber la veste. Attention, peu importe le vent, ne baissez pas la garde pour autant et protégez votre peau correctement.
🙄LE SAVIEZ-VOUS ?
Il existe deux types de rayons UV : les ultraviolets A et les ultraviolets B. Les rayons #UVB sont responsables des coups de soleil et jouent par la suite un grand rôle dans le cancer de la peau. Quant aux rayons #UVA, ils pénètrent beaucoup plus profondément et sont responsables du vieillissement de la peau. Autant rester prudent et protéger sa peau régulièrement.
🍀CONSEILS :
1️⃣ Préparez votre peau au soleil avec des compléments alimentaires à base de bêta-carotène, d’antioxydant, de vitamine PP, d’oméga 6… Ils préviennent le vieillissement cutané, subliment votre bronzage et nourrissent votre peau. À prendre en association avec une protection solaire.
2️⃣ Choisissez une crème solaire avec un indice de protection (SPF) correspondant à votre type de peau. Soit en nous demandant conseil, soit en consultant le lien ci-après: http://ow.ly/Hgax50zl5Ve
3️⃣ Pour les enfants, les précautions sont plus importantes dues au fait que leur production de mélanine (couche naturelle de protection de la peau) est insuffisante. Du coup, on évite les activités entre 11 et 15 h et on applique une protection solaire SPF 50+ spécialement conçue pour eux, toutes les 2 heures. On n’oublie pas le chapeau, les lunettes solaires, les vêtements à tissages serrés et les hydrater fréquemment.
4️⃣ Hydratez-vous en buvant 8 à 10 verres d’eau par jour. Vous éviterez l’assèchement de votre peau et les éventuelles insolations.
5️⃣ Pour que votre teint hâlé puisse tenir dans la durée, privilégiez de bronzer un peu chaque jour plutôt qu’une longue exposition !
Merci de lire ce qui suit avec attention: Pour endiguer la propagation du virus et pour accentuer la sécurité de tous, nous avons décidé de :
✅ Ne recevoir que 3 clients simultanément dans notre pharmacie. Dès que l’un sort, l’autre pourra rentrer. Nous vous demanderons de bien vouloir respecter les distances sociales à l’extérieur également !
✅ En plus des consignes d’hygiène et d’une désinfection plus poussée, nous avons marqué le sol de notre pharmacie afin de faciliter le respect des distances sociales imposées. Nous vous rappelons qu’il s’agit de laisser 1 min 50 s entre chaque personne, partout et en toutes circonstances.
✅ Si vous êtes isolés, considéré comme personne à risque, que vous ne pouvez pas vous déplacer et que vous n’avez personne pour vous aider, notre service de livraison reste à votre disposition. Pour ce faire, merci de passer votre commande avant 11 h 30, par mail à phcie.elsen@pharmasoft.be ou par téléphone au 04/368.71.30, afin que nous puissions vous livrer le jour même, entre 16 h et 18 h, dans un rayon de 5 km.
D’avance, nous vous remercions de votre compréhension et de votre bonne collaboration 😉