Vous avez fait le plein d’énergie cet été ? Voici quelques solutions pour rester en bonne santé et donner un coup de peps à votre immunité !
🍁Pour activer le booster d’immunité, il faut impérativement faire le plein de vitamine D en quantité ! Sans vitamine D, votre 1ère ligne de défense (lymphocytes T) ne peut être fonctionnelle !
🍁Importante pour la création des globules rouges, la vitamine C a un effet antioxydant qui protège les cellules contre les dommages infligés par les radicaux libres. Il est par conséquent vivement conseiller d’en prendre régulièrement. On peut la trouver dans le persil, le cassis, les agrumes, mais aussi dans les poivrons rouges, les kiwis ou certains compléments.
🍁L’Échinacée et la Propolis exercent à la fois le rôle d’antibiotique, d’antiviral et d’anti-inflammatoire. N’hésitez pas à en prendre dès les premiers signes d’une infection des voies respiratoires (rhume, sinusite, laryngite, etc.). Attention, veillez à bien réaliser une fenêtre thérapeutique (arrêt 10j/mois) dans votre traitement à l’échinacée !
🍁 Le zinc est un oligo-élément qui favorise la réplication des cellules pour stimuler le système immunitaire.
🍁Les probiotiques peuvent également être de bons partenaires santé.
𝗧𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗵𝘆𝗴𝗶𝗲̀𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿𝗮 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗲́.
Il vous faudra donc: exercez une activité physique, évitez le stress et l’alcool et détoxifier le foie.
Surtout, ne négligez pas le temps accordé à votre sommeil et pensez à stimuler votre système immunitaire en préférant une alimentation saine et équilibrée. (Certaines herbes et épices sont également bénéfiques comme: le thym, clou de girofle, l’ail …).
Il existe différents compléments alimentaires en pharmacie qui peuvent vous aider à renforcer vos défenses naturelles.